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筋トレを効果的にする方法

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2020.04.03

こんにちは(^^)
コロナの影響でスポーツジムがお休みになり自宅でトレーニングされてる方もおられるのではないでしょうか?
せっかくするなら効果を出したいですよね!
筋トレは鍛えたい筋肉に意識を向けて正しい姿勢、動き、負荷を筋肉にかけることにより効果が現れます。回数にこだわりすぎて漠然とした動きになるとせっかくの運動も思うように効果があらわれないかも?
集中力がなくなってきたら休憩しましょう♪
運動後のリンパマッサージは血行を促進し筋肉に溜まった疲労物質を除去する効果もあります!
本日はまだ空き時間ございますのでご予約お待ちしております。

※サロン内の定期的な換気、施術前後のサロン内のアルコール消毒を徹底しております。
セラピストはマスク着用で接客させていただいております。
お客様用にアルコール除菌シート、使い捨てのうがい用コップもご用意しておりますのでご希望の方はお使いくださいませ。

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