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二の腕スッキリ♪セルフマッサージ(*^^*)

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2018.11.17

こんにちは(*^^*)

前回はハンドマッサージでしたが今回は二の腕♪

パソコン作業でキーボードのたたき過ぎによる肩こりの解消には腕からマッサージすると効果的です。

お風呂に浸かりながら、または身体を洗う時、お風呂上りに意識してみると良いですよ!(^^)!

①お風呂以外の場所でする場合はオイルやマッサージクリームを用意しましょう。

手のひらにオイルまたはクリームを取り手首から肩にかけてさすります。

②手のひらを上に向けます。反対の手の親指と4本の指で腕を挟むようにして肘の内側に向けて少し力を入れてさすります。

さする側の手は親指が上にくるようにします。

③肘から腕の付け根まで手のひら全体を使ってさすりあげます。このとき揉むようにしても良いです。

④肘をまげ、肘を反対の手で円を描くように動かしその後親指と4本の指で挟むようして二の腕を少し力を入れてさすります。

⑤二の腕が気になる方は反対の手で軽くたたきます。

【腕にあるツボ】

●冷え、生理不順・・・肘を曲げたときにできる大きなシワの端

●胃腸の不調、ニキビ、吹き出物・・・肘の曲目から指3本分下の人差し指側

 

※腕や手のひらの施術は120分のコースに入っています。

90分以下のコースは腕や手の施術ができない場合もございます。

 

 

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