連日の熱帯夜に昼間の過酷な暑さ(+o+)　皆さま体調はいかがですか？

外は体温より高い気温で室内はクーラーのききすぎで冷えたりと自律神経のバランスが崩れやすくなっています。

飲み物もついつい冷たいものが欲しくなりますね。でも冷たいものばかり食べたり飲んだししていると身体の中から冷えてしまい代謝が落ちお腹の調子も悪くなります。

便秘やむくみはダイエットの敵です！すっきり体質になるには腸の働きをサポートしてあげることが肝心です。

まず朝起きて白湯をのみ胃腸を目覚めさせ気づいた時にはお腹に手を当て「の」の字を書くようにマッサージする。そんな小さなことから始めてみてはいかがですか？

お料理が好きな方は燃焼系の野菜スープもお勧めです。

代謝を活性化してくれるトマト、セロリ、温め作用のあるニンジン、腸内の善玉菌を活性化してくれる玉ねぎなどをたくさん入れた野菜たっぷり燃焼スープはお腹も満足、身体も満足♪

週末の習慣にできると良いですね(*^^*)

暑い夏をいろいろ工夫しながら楽しく健康に美しく過ごしましょう～。くれぐれも紫外線にはご用心を！！！