こんにちは(*^^*)今回のテーマはお風呂です。汚れを落とすだけではもったいない！！せっかくのお風呂タイムを有効に使いましょう♪

☆シャワーで済ませるよりも入浴！全身浴がオススメ

忙しい毎日や帰りが遅くなるとついシャワーで済ませがちになりますが入浴にはダイエットに役立つたくさんのメリットがあります！

全身の血行が良くなり代謝がアップしますし、深部まで温まることで深い眠りに入りやすくなります。気温が高い分冬場のように冷えを体感しないかもしれませんが夏場でも意外と身体は冷えいています。体が温まると食欲を抑えるレプチンという痩せホルモンが分泌されやすくなります。それに水圧によるマッサージ効果も期待できるので是非全身浴を楽しんでください(*^^*)

お風呂グッズもたくさんありますのでお気に入りの入浴剤を入れてみたり時にはスペシャルケアをしてみたりとリラックスしながら身体も磨いちゃいましょう♪

お風呂でいらない雑誌を読んだりスマホを持ち込み美容情報など検索してみるのも楽しいものですよ。

次回は深呼吸のお話しです(*´ω｀*)なんだか楽しくなってきませんか？