こんにちは。夏になるとダイエットしないと！！という思いが大きくなりませんか？

でも一生懸命運動や食事制限してみても続かない…。少し痩せてもリバウンドでダイエット前よりも太ったり。

無理なダイエットは続かないし失敗しがち。

ストイックに運動や食事制限を続けられる方はほんの一握りですね。毎日の生活の中で無理のない「ながら」ダイエットを習慣にし、燃えやすい身体を育てる。簡単なものほど長続きできますよ。

 

☆手帳や日記を書くのが好きな方にオススメダイエット日記

毎日、体重や食べたもの、歩いた距離などを記録する。そんな簡単な行為はダイエットにとても効果的です。

夕食後など少しホッとできる時間に日記帳やアプリに書き込んでみると意外に間食が多きことに気づいたりと日常を振り返るとてもいいきっかけになります。簡単でいいので続けると毎日の意識が変わってきますよ♪

習慣化してきたら食事の時間帯や運動時間、食事の内容などより細かく記録するとより自分の生活リズムがわかりダイエット成功にも近づきますよ。

次回はお風呂タイムでダイエット(*^^*)