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猫背解消ストレッチ(^^♪

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2018.04.10

こんにちは。今日は昨日の寒さが嘘みたいに気持ち良いぽかぽかお天気になりましたね。

寒い日はどうしても身体が縮こまって猫背になりませんか?

せっかく今日は暖かいので縮こまった背中をストレッチしませんか?

【猫背解消のストレッチ】

仕事や日常生活では手をよく使う事から背中を丸める場合が多く、猫背になりがち!

人の姿勢は筋肉を包む筋膜という組織のバランスで決まります。

筋膜は主にコラーゲンというタンパク質から出来ています。

コラーゲンってよく聞きますよね(^^)

このコラーゲンは歪むと電気を発生させることが分かっています。

猫背の状態が続くとコラーゲンからの電気刺激が脳に届き、頭の中に猫背の姿勢がインプットされてしまいます。

そうなると、こころまでが猫背の姿勢に合った状態になってしまいます。

あまり楽しい気分ではないですよね!

こころの状態を健康に保つためには、猫背を出来るだけ改善しておきましょう。

猫背は姿勢を保つ脊柱起立筋を包む筋膜が伸ばされている状態なので、背筋を反り返らせることで伸ばされた筋膜の緊張を緩めましょう。

背中に心地良い痛みを感じる程度に反り返る事がストレッチのコツです。

毎日・習慣的に反り返ることで、背中の筋膜がリラックスし、本来の姿勢を思い出します。

姿勢はこころとからだのバランスに大きく影響します。

猫背を改善するために、毎日反り返る習慣を身に付けましょう。

今日も一日楽しく過ごしましょう~(^^♪

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