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若返りビタミンってご存知ですか??

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2018.03.29

ビタミンEは若返りのビタミンと呼ばれています。
その呼び名の通り、ビタミンEには嬉しい効果があるのです♪

◎ビタミンEの効果
【強力な抗酸化作用で老化を防ぐ】
ビタミンEにはからだにさまざまな悪さをもたらし老化の原因となる活性酸素を取り除く働きがあります。
この活性酸素を退治し老化を防ぐことから若返りのビタミンと呼ばれるようになったのです。

【女性ホルモンの分泌を助ける】
ビタミンEは副腎や卵巣に高濃度で含まれており男性ホルモンや女性ホルモンの分泌を助ける働きがあります。
そのため、生理不順や不妊症、閉経後に女性ホルモンの分泌が減ることにより起きる更年期障害の改善にも効果があるといわれています。

【血行を良くする働きがある】
自律神経を調整して抹消血管を拡張させる働きがある。そのため血行をよくし冷え性や肩こり、しもやけの改善に効果が期待できます。

◎ビタミンEが多い食べ物
アーモンド、ピーナッツなどのナッツ類
オリーブ油、コーン油、亜麻仁油など
うなぎ、たらこ
かぼちゃ、アボカド、ホウレンソウ

ブログ画像少し気にするだけでビタミンEを取ることができるのでみなさんも若返りましょう~(*^_^*)

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