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「油を制するもの、ダイエットを制す」

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2018.03.28

ダイエット中に「油を摂ると太る!」と思い込んでいる人も多いのですが

油を一切摂らない「油抜きダイエット」は代謝が落ち、便秘になりやすく、肌や髪も乾燥でカサカサに・・・。

良質な油を摂って、美しさも手に入れましょう!

美しくなりたければ「油」を摂る!

美しくなるために不可欠なのは「良質な油」
良質な油はダイエットにも必須!
代謝を促し、体脂肪を落ちやすくしてくれます☆

「良質な油はダイエットに効果的!」
良質な油は、代謝を促す効果があります。その結果、体脂肪が落ちやすい身体に!
「オメガ3」は脂肪をつくる遺伝子を抑制することで、体脂肪が増えるのを抑えてくれ、さらに、基礎代謝をアップさせる効果もあるため、体脂肪の燃焼をサポートするとってもスグレモノです。

食べるのが好きなので、食べたいもの、を優先的に食べてしまいがちですが…
これからは、身体に良いモノ、身体に本当に必要なモノを選べる様になりたいです。

最も摂りたい「オメガ3」とは?

最近良く聞く「オメガ3」。
オメガ3は代謝をアップさせ、ダイエット効果、ハリツヤをもたらす美肌効果、生活習慣病予防の予防効果が。
また女性ホルモンの質を高め、女性ホルモンの急激な減少を食い止める働きも!

他にも、アレルギー抑制、炎症抑制、血栓抑制、血管拡張効果などもあると言われていますから、これは、うまく活用しなければもったいない!

●オメガ3が多く含まれる食品
亜麻仁油、シソ油、エゴマ油
シャケ、サバ、ニシン、イワシ、サバ、サンマ
大豆製品、クルミ、ケール、ほうれん草 など

良質な脂は身体に大切ですね☆

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